Коллектив СКЭНАР-ПРАЙД призывает придерживаться принципов здорового питания. Правильное пищевое поведение — фундамент внутреннего и внешнего состояния любого человека. Причем важно, чтобы оно стало не «разовой акцией», а стилем жизни. Нарушаете – будьте готовы получить целый букет болезней. В нашем центре мы ежедневно помогаем справляться с рядом заболеваний. Скэнар-терапия пробуждает в человеке регулировку собственных систем организма. Мы устроены так, что способны самоисцеляться от любого заболевания, но иногда возникает нечто в организме, что препятствует этому. Благодаря СКЭНАРу убирается причина, мешающая выздоровлению, ведется деликатный диалог с нервной системой человека. С помощью вегето-резонансной терапии (ВРТ) избавляем от паразитов, которые провоцируют одни болезни и осложняют другие. Скэнар-терапевты помогут вам выздороветь, но, чтобы избежать рецидивов, стоит пересмотреть свои принципы. Будете правильно питаться — число болезней будет сведено к минимуму.

 

 

 

 

«ЗАПОВЕДИ» ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ:

 

Питание должно быть разнообразным. Важно употреблять в течение дня продукты и растительного, и животного происхождения.

 

Помимо калорийности следим за балансом питания. Снижать калорийность суточного рациона следует за счет животных жиров и углеводов (хлеб, картофель, сахар). Количество белка не должно сокращаться — мышцы держат наш скелет и их ослабление чревато неприятностями. Однако и без должного количества жиров и углеводов тоже будет нанесен вред организму. Во всём нужен баланс. В течение дня мы с пищей оптимально должны получить 60 % углеводов (предпочтительно сложных), 30 % белков и 20% жиров

 

Соблюдаем питьевой режим. Для нормального обмена веществ нужно в сутки пить не менее 30 мл. жидкости на 1 кг. веса. Более полезна некипяченая вода, очищенная с помощью фильтра.

 

Питаемся дробно, не меньше 5 раз в день. Нерегулярный приём пищи приводит к нарушению пищеварения. Первый приём пищи должен произойти в течение 1,5 часов от пробуждения. Последний приём пищи не позднее 2-х часов перед сном. При этом между вечерним и утренним приёмом должна быть выдержана пауза в 12 часов.

 

Различаем голод и аппетит. Когда вы действительно голодны и пища требуется для подпитки организма, готовы съесть даже самые малопривлекательные продукты (брокколи, слайсы и т.п.). Если правильное пищевое поведение еще не выработано, следите, чтобы промежутки между едой (даже яблоко в качестве перекуса) составляли не менее 2-х и не более 4-х часов.

 

«Когда я ем, я глух и нем». Отдохните, если переутомились, только потом садитесь за стол – в стрессовом состоянии вы гарантированно съедите больше, чем требуется. Запретите себе думать о работе, о делах, не следует вести серьёзных разговоров, читать или смотреть телевизор. Когда вы увлечены чем-то сторонним – незаметно для себя употребите лишнее.

 

Долгое жевание. Оказывается, рецепторы, которые расположены на языке, губах и щеках должны получить определенную сумму раздражений от еды: это угнетает чувство голода. Подсчитано, что требуется более 20 жевательных движений до проглатывания пищи.

 

Супы в ежедневном рационе. Жидкие блюда, приготовленные на мясном, рыбном, овощном и грибном бульоне, способствуют выделению желудочного сока. Супы – на первое. Мясо, рыба, крупа, картофель и подобное — на второе. Такое сочетание благоприятствует пищеварению.

 

Больше свежих овощей и фруктов. Витамины, минеральные соли, органические кислоты, клетчатка и другие полезные вещества – всё в них. Улучшают пищеварение, нормализуют обмен веществ и кислотно-щелочное равновесие организма.

 

Включаем в рацион кисломолочные продукты. Кисломолочные продукты содержат животный белок, он не уступает по ценности белку мяса и рыбы, и полезен для пищеварения.

 

Жалеть себя и обижаться воспрещается! Часто причиной переедания становятся психологические проблемы. Чувство обиды, жалости к себе буквально на «законодательном уровне» важно запретить. Создайте себе ситуации, когда будете чувствовать радость, вспомните детские мечты, нереализованные задумки, выделяйте время на заботу о себе. Не ждите, когда кто-то вас осчастливит, научитесь быть творцом собственных минут счастья.

 

 

Чтобы прийти к правильному пищевому поведению порой требуется помощь специалиста. Психолог разбирается с глубинными причинами переедания. Скэнар-терапевт может помочь гармонизировать ритмы мозга, справиться со стрессами, фобиями, тревожностью, нервным перенапряжением благодаря индукционной терапии, при помощи аппаратов «ИМЕДИС». Всегда рады помочь вам быть здоровыми!