Полезные советы от дерматовенеролога

 

Мы попросили Вадима Степановича познакомить наших читателей со значимыми «мелочами», которые интересно узнать даже здоровому человеку. Те же, у кого есть необходимость обратиться к дерматовенерологу — смогут взять на вооружение советы и выбрать СВОЕГО доктора.

 

 

ИНТЕРЕСНО ПРО ДЕРМАТОЛОГИЮ

 

  • Каждый 18-й гражданин России страдает каким-нибудь дерматологическим заболеванием.
  • Из всего многообразия кожных заболеваний — у 30 % пациентов либо экзема, либо атопический дерматит.
  • Кожа — это орган тела, причём самый большой по размеру (до 2 м²) и массе (около 3 кг).
  • За день отмирает около 10 млрд. клеток кожи, — так в год человек теряет ориентировочно 3,5 кг ороговевших клеток. Для полного обновления эпидермиса требуется примерно месяц, но разные заболевания способны нарушить этот естественный процесс.
  • В древности к болезням кожи относились крайне подозрительно, их все без исключения считали заразными. Обобщающее название для этой категории болезней — «не тронь меня».
  • Курение и алкоголь ускоряют старение и загрязняют токсинами кожные покровы.
  • Все нетипичные изменения кожи, ногтей и волос важно показать врачу, на ранних этапах существенно проще остановить развитие болезни.

 

 

УБОРКА ДОМА

 

 

БЫТОВЫЕ НЮАНСЫ

 

По возможности сокращайте контакты с предметами бытовой химии.

 

Для дезинфекции полов вместо хлорсодержащих средств можно использовать, например, насыщенный раствор поваренной соли или добавить в воду немного уксусной кислоты (пол мыть в перчатках).

 

Для мытья посуды вместо моющих средств можно применять смесь горчичного порошка и соды (4:1); для удобства её стоит пересыпать в ёмкость от детской присыпки или солонку.

 

Уборку любых поверхностей способен сильно облегчить современный и безопасный девайс — пароочиститель.

 

 

ОПЕРАЦИЯ АНТИПЫЛЬ (особенно актуально для страдающих атопическим дерматитом)

 

 

Домашняя пыль — очень сильный аллерген.

 

Все тканевые поверхности — главный источник для концентрации инфекций и пыли. Откажитесь от ковров, вместо штор — жалюзи. Если занавески, то только хлопчатобумажные или синтетические. Стирать их важно раз в квартал. Одежда должна храниться только за закрытыми дверцами. Редко используемую одежду отправлять в пластиковые чехлы, в чемоданы на молнии или в коробки с плотными крышками. Подушки должны быть либо из синтепона, либо из других синтетических волокон (исключены перьевые и пуховые). Покрывала для кроватей — из стирающихся тканей без ворса. Мягкая мебель не приветствуется. То же самое касается и игрушек, предпочтение отдать пластиковым, металлическим или деревянным.

 

Между страницами книг скапливается огромное количество пыли. Хранить их стоит только в закрытых шкафах. Часто пространство под кроватью и сверху шкафов используют для хранения вещей — важно убрать всё лишнее, обеспечить лёгкий доступ при уборке помещений. Стены стоит систематически протирать, в этой связи предпочтительны моющиеся обои, крашеные поверхности или кафель.

 

Обязательна ежедневная влажная уборка. Хорошими помощниками в борьбе с пылью становятся увлажнители воздуха (они также помогают коже не терять необходимую ей влажность).

 

 

В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ — ЗДОРОВАЯ КОЖА

 

 

ОЧАГИ ИНФЕКЦИЙ

 

Простудные заболевания становятся провокацией для рецидива псориаза. Важно укреплять иммунитет и не допускать переохлаждений. Стоит обратить внимание на скрытые очаги инфекций — постараться победить хронические ангины, затяжной насморк, холецистит, вылечить кариозные зубы.

 

СТРЕССЫ

 

Иммунная защита организма имеет взаимосвязь с психоэмоциональным состоянием. Оба этих фактора сказываются на состоянии кожи. Исследователи отмечают, что зачастую хронический дерматоз возникает после разводов, при конфликтных отношениях в семье, серьёзных неурядицах на работе. Старайтесь с долей юмора относиться к любым проблемам, т.к. ваши глубокие переживания только усугубляют положение вещей, а кожа становится лакмусовой бумагой, отображающей все жизненные передряги.

Важно спать не менее восьми часов. Для преодоления нервно-психической нестабильности имеет смысл принимать мягкие растительные препараты (настойки валерианы, пустырника, мяты, календулы).

 

СКРЫТАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ

 

Продукты питания, которые вызывают аллергическую реакцию, традиционно выявляют опытным путём — сперва назначается строгая диета, затем постепенно под наблюдением врача вводятся продукты из исключённого списка. Технология Immunothealth упрощает этот процесс: по анализу крови позволяет найти продукты, на которые у пациента имеется скрытая пищевая непереносимость. И тот, и другой способ действенные.

Среди общих рекомендаций для всех, у кого есть проблемы с кожей: отказ от алкоголя, высокобелковая диета (предпочтительны морепродукты с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот) и существенное сокращение продуктов с высоким гликемическим индексом.

Замечена взаимосвязь употребления молока с появлением угревой сыпи. В частности, считается, что молодые женщины особо чувствительны к гормонам, содержащимся в молоке. Важно отметить, что ценными по своим свойствам являются однодневные кефир и простокваша.

 

ФИЗКУЛЬТУРА

 

Умеренные физические нагрузки только поощряются (псориаз порой провоцируется избыточным весом и нарушенным обменом веществ).

 

 

ГИГИЕНА ТЕЛА

 

 

ВОДА

 

В случаях с проблемной кожей стоит использовать шампуни, гели или масла для душа из разряда «медицинской косметики» (продаются в аптеках). Вместо мочалки — мягкую губку или хлопчатобумажную салфетку. Трещинки на коже усиливают зуд — обязательно после душа наносить смягчающее средство.

 

ПОТ

 

В момент потоотделения в теле происходит выработка кожного жира, который блокирует поры, что ведёт к образованию угрей, прыщей и т.п.

Если после физической нагрузки у вас есть возможность сразу принять душ — не откладывайте водные процедуры на потом, не создавайте условия для размножения бактерий. Прохладный душ просто необходим.

 

ГРИБКИ

 

Влага, сырость и тепло — буквально «райдер», который предъявляют грибки к условиям собственного проживания.

О том, что в сауне и бане нельзя ходить босиком, как правило знают все. Вместе с тем многие не догадываются, что пропотевшая или промокшая обувь, несвежие носки — создают всё то же идеальное пространство для появления грибка. Одну и ту же пару обуви в этой связи стоит надевать через день. Во время длительных путешествий на машине или самолёте стоит переобуваться в сменную обувь. Некачественная обувь дополнительно ухудшает теплообмен, так, к примеру, в китайской резиновой обуви кожа вовсе не дышит. Пот задержавшийся на коже — благоприятствует размножению бактерий.

После водных процедур протирайте тщательно область между пальцев. Не скупитесь на педикюр, выбирайте салон и специалиста, которые внушают доверие (очень важна добросовестная обработка инструментов).

 

КОСМЕТИКА

 

Подсчитано, что среднестатистическая женщина в уходе за своей кожей как правило использует около семи косметических средств (лосьоны, крема, скрабы, сыворотки и т.д.) В такой тщательной обработке есть риск перегрузки кожи. Важно оставить минимум средств, причём обратить внимание на количество компонентов, из которых они состоят (их должно быть не больше десяти).

Некоторые компоненты косметических средств провоцируют раздражение (например, мята и эвкалипт), поэтому чем меньше составляющих — тем меньше риск аллергической реакции.

Между употреблением разных средств рекомендуется выждать хотя бы пять минут.

 

ПОСТЕЛЬНОЕ БЕЛЬЁ

 

Постельное бельё теряет свою свежесть в том числе из-за кремов, лосьонов, масел, средств для укладки волос, пота. Раз в неделю стоит менять простыни, наволочки имеет смысл менять пару раз в неделю — особенно если есть проблемы с кожей лица.

 

 

ВАЖНЫЕ МЕЛОЧИ

 

 

ГУБЫ

 

Губы являются отличным индикатором того, насколько Ваша кожа нуждается в увлажнении. Самая тонкая кожа на нашем теле — как раз покрывает губы (и область вокруг глаз). Бальзам для губ с ультрафиолетовой защитой рекомендован и мужчинам, и женщинам.

 

СОЛНЦЕ

 

Активность ультрафиолетовых лучей наиболее выражена с 11:00 до 16:00 (особенно летом).

Есть мнение, что проникающая способность УФ-лучей воздействует на человека даже через окно самолета. Безопасности ради стоит использовать солнцезащитные крема и при перелётах.

 

ОДЕЖДА

 

Давящей одежды, а также вещей из синтетической ткани лучше избегать, особенно людям с кожными заболеваниями — выбор в пользу лёгких, просторных, хлопчатобумажных аналогов. Для стирки даже взрослых вещей лучше использовать детский стиральный порошок.

Тесные головные уборы и плотно прилегающая обувь — всё создающее избыточное трение кожи, в том числе наручные часы — способны травмировать кожу, а значит, либо образовать новые ранки, либо усугубить старые.

 

ДЕЗИНФЕКЦИЯ ОБУВИ

 

Дезинфекция обуви при грибковых заболеваниях стоп и ногтей является обязательной. Риск повторного заражения возможен и от собственной обуви. Используют как правило раствор формалина, раствор уксусной кислоты или хлоргексидина. Обрабатываются стельки и боковые части обуви, обильно смоченный тампон вкладывают в носок, после чего помещают пару в полиэтиленовый пакет и плотно завязывают. В тёплом месте дезинфицируемая обувь должна простоять сутки, затем её важно тщательно проветрить.

 

ТОНКИЙ СЛОЙ

 

Зачастую в инструкциях к мазям есть указание «наносить тонким слоем». Что под этим подразумевается? На площадь тела равную двум ладоням взрослого человека требуется выдавить из тюбика полоску длинной в одну фалангу указательного пальца (от кончика пальца до ближайшего сгиба).

 

 

Записаться на приём к Дмитруку Вадиму Степановичу

можно по телефону горячей линии: 8 800 550 13 13

Вернуться назад